片手

片手にビート版を持ち、片手でフリー（クロール）のプルを行う練習です。この記事では、練習の目的とやり方、この練習で得られる効果を説明します。目的を理解したうえで繰り返し練習し、正しいプルの感覚を体に覚えこませましょう。パドルを使うと、より効果...