水泳マスターズ練習会141回目2021年6月30日

5名の参加。4コース、水温29度の最高の環境を5人で満喫しました。

はじめの30分は、各自アップと、撮影タイム。今日のプールは撮影許可が取れるので、プールサイドから、スイムや飛び込みの様子を撮影してフォームチェックができます。来週は、もしかしたら、水中撮影会ができるかもしれません。奮ってご参加ください。

キック、プル、スイムを50m×８ずつ行った後、ターンの個別指導に入りました。

ターン時、どこの位置に、どのように手をつくか、足をつくか。その時の骨盤の向きはどうか。両脚の使い方は。ひじの柔軟性をどのように使うか。どのようにしたら、瞬時にターンをして、素早くストリーミング姿勢からドルフィンに移行できるか。細かい説明があり、練習を行いました。

ディセンディングでは、30%、60%、90%を行いました。トータル2700でした。