2023-05

アクアティクスセンターに行くには、辰巳駅から歩く人が多いと思いますが、定期運行しているシャトルバスを上手に利用すると、とても快適に移動することができます。私ははじめ「1時間に1本では話にならん」とシャトルバスを敬遠していましたが、今ではすっ...

昨日のKPSです。 25m2レーンにて実施。 キック・プル・スイム50m×10本の合計30本はいつものこと。 選手レーンは100m単位です。 飛び込み練習30分。 オールアウト25m×4本。 リレー2回。 いつも通り、密度の濃い練習会となり...

壁を蹴ってターンした後、いかに加速するか。ターン後の5mを2秒以内で進むにはどうすればよいか。ドルフィンのコツ、呼吸しない、体の姿勢などについて解説しています。動画2分30秒。

スタート台の上で、片足を後ろに引いてスタート姿勢を取る、クラウチングスタートの方法を解説しています。この姿勢で腰を後ろに引く人もいますが、そうではない方法とその理由を開設しています。足の幅の中心に骨盤をおくことから始めます。2分の動画。

ここでは、壁を蹴ってオールアウト（一生懸命に泳ぐ）する時に、フライングせずにスタートするコツを解説しています。5秒前、3秒前にどんな準備をするのか、聞いてください。1分の動画。

水泳において、壁を蹴ってスタートしたあと、ドルフィンスイムで5mは進みましょう。よくあるのが、膝から下だけを蹴って進もうとするドルフィン。そうではなくて、胸から動かして、骨盤から下を大きくける動作をすることで、大きな推進力を得ることができま...

水泳において大切な体軸を維持して泳ぐコツを紹介しています。30秒の動画。

長水路での3日間、5レッスンの強化合宿が終了しました。参加者は総勢24名。選手21名、コーチ二人、事務局一人の体制で、2泊3日で行いました。1レッスンあたり2時間で5000～7000mのメニュー。5レッスン全部参加した人は、3日間で2500...