ドリル

ドリルキックはフォームを意識して、少ないキックで進む練習を行いました。ドリルプルは、ボードを使った片手ストローク。入水がインに入らないようにする練習です。フリーでパドルをつけて行い、水中ストロークでかいた水が足首まで流れるように、意識して行...