2022-09

片手にビート版を持ち、片手でフリー（クロール）のプルを行う練習です。この記事では、練習の目的とやり方、この練習で得られる効果を説明します。目的を理解したうえで繰り返し練習し、正しいプルの感覚を体に覚えこませましょう。パドルを使うと、より効果...

ドリルキックはフォームを意識して、少ないキックで進む練習を行いました。ドリルプルは、ボードを使った片手ストローク。入水がインに入らないようにする練習です。フリーでパドルをつけて行い、水中ストロークでかいた水が足首まで流れるように、意識して行...

今日のプールは、水深2mほどの長水路。練習は、足のつかない、水深の深い側からのスタート。選手は、各々、バーやコースロープにつかまりながら順番に並び、10秒おきにスタート。キック、プル、スイムとも、レベルの高いドリル練習が続きました。コーチが...

KPSが1年以上をかけて準備してきた、ジュニア選手コースがいよいよスタートしました。 プールサイドでの15分の筋トレから開始。ドリルキックはIMで25m40秒サークル。ドリルプルは、片手でビート板を持ち、片手にパドルをつけて、水をしっかりと...

この記事では、フィンキックの練習の目的とやり方、この練習によって得られる効果をまとめています。 貸切専有コースで練習ができる時は、フィンキックのトレーニングを取り入れることもお勧めします。今日ご紹介するトレーニング方法は、フィンをはいて全速...