2022-11

ドリルはIMで50×16本。キック、プル、スイムを100×8本ずつ。フィンキックとフィンスイムはハイスピードで行いました。ラストの100×4本は全力で。本日のコーチのパーソナルアドバイスです。毎回、参加者一人ずつに細かい指示がとびます。壁の...

本日の練習会キック100×8行きS1　帰りフリー　サークル2分で行いました。ドルフィン3回を必ず入れることがルールです。4泳法とも、体幹に力入れて腰を水面近くに上げることがポイント。バッタは体のウエーブ使って一回のキック動作を大きくします。...

今日はKPSタイム測定会でした。アップのあと、レース用水着に着替えて、各々レースに出る種目で真剣勝負をしました。ジュニアからマスターズまで、ベストが出た人も複数いました。KPSでは、数か月に一度、チーム内タイム測定会を行います。コーチも現役...

長水路での練習会。3900mのメニューでした。タイムサークルはきつめ。速い人についていくことでスピード感覚を体に覚えさせることも重要です。特にフィントレーニングでは、フィンの推進力を十分に使い、プルは力を抜いて進めるように、とコーチから。後...

ドリル練習は、片手のプルと両手のプルをミックスして行いました。片手、片手、両手、の順です。右手と左手の感覚の違いをしっかりと自覚して、コーチの指導ももらいながら、自分で調整していきます。考えながら試行錯誤を繰り返していると、16本でも足りな...

昨日の練習会のメニューです。25m2レーンで行いました。 ジュニア選手コースの中高生は第1レーンで、選手コースを目指している小学生は第2レーンで泳ぎました。 キック16本は、25mを4本ずつ、40秒、35秒、30秒とだんだんサークルを短くし...