水泳マスターズ・ジュニア選手練習会2022年11月9日

昨日の練習会のメニューです。
25m2レーンで行いました。

ジュニア選手コースの中高生は第1レーンで、選手コースを目指している小学生は第2レーンで泳ぎました。
キック16本は、25mを4本ずつ、40秒、35秒、30秒とだんだんサークルを短くして泳ぎました。
プルもIMで順番に4本ずつ。スイムもIMで4本ずつ。最後は30秒サークルなのでキツかったですが、全員頑張り抜きました。

KPSでは、サークルタイムオーバーを認めていません。
制限タイム内に届かなかった場合は、1本レストを入れて息を整えます。次にまた頑張ればよいのです。
コーチは一人一人の体力や頑張り具合をしっかり見ていますので、回れないからと言って怒られることはありません。挑戦する気持ちが大事です。

練習の最後はリレーを3セット続けて行いました。リレーにすることで隣のレーンと競争します。自己ベストを目指して一生懸命に泳ぎます。
この日、体験参加してくれた小学生は、ハードメニューに驚いていましたが、それでも負担とは異なる練習と、コーチのマンツーマン指導に喜んでくれました。
コーチが入水して、小学生の背中に周り、プルの手のかき方などをきちんと指導しますので、泳ぎを良くしたい方は、ぜひＫＰＳの練習会にご参加ください。
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