水泳マスターズ練習会189回目2022年５月8日＠長水路

6月、7月のレースは長水路が多いので、それに備えた練習を行いました。
長水路では、形をきれいに、楽に泳ぐことがコツ。
前半は、スタートの加速を活かして泳いでいきます。
短水路と違い、ターンがないので、それほど離されることがありません。
そして、勝負は後半です。
そのようなレース運びができるように、組み立てられた練習メニューとなりました。

4100ｍのメニューでは、プル、キックとも、8本ずつ、フリー以外で泳ぎました。
その後に、フリーのプル、キックをまた8本ずつ。
1人ずつ、コーチからアドバイスをもらいながら泳ぎました。

例えば、ブレですと、腰の高さはこのくらい、と、ホールドしてもらったり、
足首の曲げる角度は、もっと大きく、とか、
プルの入水位置の確認などです。

最後は100mのオールアウトで締めました。