水泳マスターズ、ジュニア選手練習会2022年11月11日@短水路

ドリル練習は、片手のプルと両手のプルをミックスして行いました。片手、片手、両手、の順です。右手と左手の感覚の違いをしっかりと自覚して、コーチの指導ももらいながら、自分で調整していきます。考えながら試行錯誤を繰り返していると、16本でも足りないくらいです。

キック100m×８は1:50サイクル。レストを5~10秒はとれるように回ります。回れない人は、1本レストを入れるか、フィンを使って回します。

プル１００m×８は１:４０サイクル。レスト5~10秒以上をキープします。

スイムは1:30サイクル。ここでもレストをしっかりとれるように回します。

IMも4分以内。
最後は25mのダッシュで終わりました。
トータル5200m。
本日も充実した練習会でした。