水泳マスターズ、ジュニア選手練習会2022年12月23日@長水路

今回のブログはNさんのレポートです。

今日は久しぶりの長水路でした。
足の筋トレを20分行ってから、いつものアップを300m。
1個メ（IM）でのキック、プル、スイムを行った後、フィンを使用したキックとスイムをやりました。

このメニュー（フィンスイム）は、短いサークルでスピードを上げて泳ぎます。
この練習で大切にしていることは、いかに水の抵抗を減らすか、です。
フィンを着けて泳ぐことで、普段の練習ではなかなか出ない速さで泳ぐことが出来ます。
そのスピードの中で、どこに腕を入れればより抵抗が少ないのか、腰の位置をどう使えばより抵抗が少ないのか、考えながら泳ぎます。

そして、この日のメインは、150Mを8本、2分サークルという、これまた短いサークルで泳ぐ練習でした。
一人一人「何本までは回ろう」と、コーチから指導があり、僕も、泳ぎのフォームと、ドルフィンキックの回数について教わりました。
僕としては、サークルも間に合わず、ドルフィンキックも出来ずで、悔しさが残る練習になりましたが、練習後のコーチとのミーティングで、「キックは絶対にテンポを落とさない」「腕の動かし方はこうした方がいい」とアドバイスをもらったので、次に繋がる練習になったと思います。

各々ダウンスイムをした後、メニューに対する心の持ち方の指導と次の練習のメニューの発表がありました。
KPSの練習はキツイですが、次回は練習後に忘年会もあるので、楽しみに頑張りたいと思います。