水泳マスターズ、ジュニア選手練習会2022年11月25日@短水路

ドリルはIMで50×16本。キック、プル、スイムを100×8本ずつ。フィンキックとフィンスイムはハイスピードで行いました。ラストの100×4本は全力で。

本日のコーチのパーソナルアドバイスです。毎回、参加者一人ずつに細かい指示がとびます。

壁のケリが弱い。
けのびが緩くなっている。
ターン前の手のかきが小さくなっている。
右手のストロークが内側に入りすぎ。体がクネクネしている。肘と頭がくっつきすぎ。
50のターンのあとにプッシュが弱くなる。

コーチに指導された点をきちんと改善することで、全員、確実に速くなっています。

千葉スプリントレースの前日で、大人の参加が少ない練習会でした。