水泳マスターズ練習会135回目2021年6月16日

4コースでの練習会。平日ということもあり、5名の参加。

5人で4コースをフルに使い、とても贅沢な練習会となりました。

来週21日からは、緊急事態宣言に変わり、まん延防止策になると言われており、そのためか、急な仕事や残業になって、参加できない人もいました。

今日は、たまたま、始めの30分間に撮影許可をいただくことができました。希望者が4泳法を撮影してもらい、フォームチェックをすることができて、とてもラッキーでした。

プルでは、ストロークカウント時に意識するポイントについて指導がありました。

クロールでは、水上に手が上がってからは脱力、入水にかけては、手先というよりは、肘を遠くに伸ばすイメージ。それによって大きなストロークが生まれ、回数が減る。

バタフライとブレストでは、伸びた時に、両方の肩甲骨を前に伸ばすことで、さらに大きな泳ぎになる。バタフライでは、深く潜らずに、推進力を前方向に持って行く。

200×４×4分サイクルは、IＭの順で、SKPSで行いました。

そのあと50×6×1分サイクル最後に50のオールアウト

一般客のいない静かな環境で、練習にとても集中できた2時間でした非常にお勧めの時間です