水泳マスターズ練習会179回目2022年2月27日＠長水路

春の温かさの中、10人の参加でした。

キック、プル、スイムを各10本ずつ、 55~1分5秒サークルで行いました。

その後、 IMで50メートルを3セット、合計12本。 コーチが一人一人に厳しい指導をいれました。

バタフライの入水の位置は手の幅をもっと広く、バックでは首の力を抜いて天井を見て、クロールではプッシュの強さと勢いをもっと強く、ブレでは両手のひきつけと回転をもっと速く、リカバリーした手が水中に沈まないで前方に伸ばすように、と言った具合です。

25メートルのキックオールアウト10本では、タイム測定。

最後に50mの スイムのオールアウトを4本☓2セット。

トータル3600ｍ。

受験が終わってほっと一息の学生が二人、体験参加の方が一人、ワクチン接種あとが赤くて痛々しい人が一人。みんな一生懸命に楽しくおよぎました。