水泳マスターズ、ジュニア選手練習会2022年12月28日@短水路+長水路

KPSブログ

今回はメンバーのRさんのレポートです。 

この日は年内最後の練習で、第1部が短水路、第2部が長水路という、最大4時間の練習でした。
メンバーは、第1部だけ参加、第2部だけ参加、両方とも参加、の3バージョンから自由に選べます。自由度が高く、強制はなし、すべて自分の意志で決める、というのがKPSの良いところです。


第1部では、腕立て伏せなどの上半身の筋トレをしてから、短水路を全力で泳ぐ内容がメインの練習でした。ドリルやフィンスイムの合間に、125mをIM+freeで2分10秒サイクルを6本というメニューもあります。最後の25m×8本はリレー形式でハードに行いました。


第2部では、長水路でキックとスイムを少し泳いだ後に、メインの50m×100本を実施しました。
毎年恒例の、この50m×100本は、僕はまだ経験したことがなかったので少し不安でした。
今年のサークルタイムは45秒。毎年5秒ずつ縮まっているそうです。
いざやってみると、やはり相当にキツくて、全ての本数はできませんでした。(苦笑)
今日はトータルで9500mのメニューとなりました。

今回に限らず、KPSでは、様々な年齢の選手が同じメニューをこなしますが、全てできるかは別として、みんな個々の持っている泳力で最大限頑張っています。こうした多様性やお互いに刺激を受ける所がこのチームの長所だと思います。
年内の練習はこれで終わりですが、来年も体調管理などに気を付けつつ、練習を頑張りたいです。

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