背泳ぎのプルのドリルです。
背泳ぎの姿勢で、キックを打ちながら、右手は体側につけます（きょうつけ！の姿勢）。左手を水面に対して90度の位置に保ちます。その状態で3秒キープして進みます。
・両足のキックをしっかり打って、腰や体が沈まないようにします
・肩、骨盤、つま先の動きを連動させてバランスをとります
・バックが速くなりたい人は、膝から下をしなやかに動かして水面までしっかり蹴り上げるように
KPS運営事務局カナコ
コーチとともにKPSを立ち上げ。選手に特化した練習会として活動中。2024年4月から運営7年目。在籍人数100人超。体験参加150人。指導はコーチ、マネジメントは事務局の両輪体制で万全な運営を継続中。
コメント