飛び込みとターンに特化した練習会：水泳マスターズ練習会184回目2022年4月3日＠短水路

飛び込みとターンに特化した2時間と、いつもの練習会の2時間、合計4時間の練習会を行いました。

飛び込み練習では、膝や股関節の位置の確認、上半身の使い方、頭を両腕でしっかりはさんでいるかどうかなど、細かい部分を一つ一つ確認。できていない動作を修正することで、クセが直り、スムーズな飛び込みになりました。

ターン練習では、ターン直前で前を見ながら減速してしまう傾向、５Mフラッグ以降の手回しの回数と秒数、プール底のＴ字より手前で慌てて手回しが多くなって原則することなど、ついやってしまいがちなクセを確認。

ターン動作だけで、体一つ分の差がでてしまうことなども確認しました。足をつく位置が骨盤より上だったり下だったり、横向き姿勢の時に、足が開いていて初速がでなかったり。

自分のクセを指摘してもらい、修正を繰り返した2時間でした。

その後は、いつもの練習会。3000mほど泳ぎ、最後はオールアウトでタイム測定。本日も充実の練習会となりました。

来月5月1日も、飛び込み・ターン練習会と通常練習のセット、合計4時間の練習会を行います。お申込み、お問い合わせはこちらから。