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他団体がいない20分の時間帯を利用して、水中撮影会を行いました。 カメラを三脚に固定し、三脚の足元にペットボトルを紐で結びつけ、三脚が水圧で動かないようにしました。（カメラは最後まで固定されたままで、動画がぶれることはなく、成功でした。）（...

前半のパワースイムでは、パドルを使って練習しました。メインはプルで、キックはバランス程度に、との指示。身体の軸がブレないようにしっかりかくこと、押し切ったら力を抜いて手を戻すこと、を意識して泳ぎました。 swim50m×6本では、以下のアド...

4名の参加。3コースを4名でゆったり使いました。2時間で2000m弱のメニュー。フィンスイム、パワースイム、50mオールアウトを順に行い、25m×8本は25秒サイクルで行いました。残った時間で、撮影も行いました。

久しぶりの長水路。9名の参加。50✕30mのプールでした。 プールスタッフのご配慮で、中央の2レーンで泳がせていただきました。水温28℃と、泳ぐにはちょうど良い温度。 保護者の方は、二階の広い観覧席でゆったりと見学。 今日の目標は、長水路慣...

体験の方含め6名の参加。水中撮影をしてから、予定のメニューを行いました。IMでのキック、プル、スイム、そして、フィンでのキック、スイム、を行いました。泳力維持、高いメンタリティの維持のためにも、継続は必須です。プールが営業している限りは、K...

13名の参加 フィンキック50×8 パワースイム50×8 100mのハード✕2 まだ長水路に体が慣れていなくて、ハアハア…長い！という呟きが続出…。 はい、二本目行くよ。 コーチの容赦ない号令がかかります。 こうして強制的に体が慣れていきま...

体験参加含む14名の参加でした。そのうち、小学生から高校生が10名。若者向けのメニューとなりました。 ドリルでは、キャッチの練習として3種類のプルスイム。ドリルキックは、サイドキックで8本。プルもキックも、一人一人、コーチの指導が入りました...

11名の参加。1時間で2000mのメニュー。ダウンに10分とれたので、50分で2000mとなりました。 本日は2年ぶりに参加してくれたメンバーと再会。コロナ禍で泳ぐ時間をとるものままならない中、今回のプールなら近いので、と参加してくれました...