KPSブログ マスターズ水泳 選手専門チームKPS 練習会2022年8月21日
アップ200のあと、キック、プル、スイムを50×８。いつものメニューで体を慣らした後、IMのSKPSとKKSSで追い込みました。 最後は50×10。9月の第1週に長水のレースが控えているので、参加者は真剣に泳ぎこみました。
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KPSブログ マスターズ水泳選手専門チームKPS練習会2022年8月7日
今日はコロナ禍にも関わらず2名の体験参加の方がいらっしゃいました。とても嬉しいことです。体験参加してくださった方の声です。 ●泳ぐ前 ふだんはなかなか50mで泳げないので楽しみに来た。 自分一人で練習していると、ハードな練習がなかなかできな...
KPSブログ 水泳マスターズ練習会195回目2022年6月19日＠短水路
12名の参加。ドリルでは、キックをしながら水中でゆっくりと360度回転することで、自分のどの方向へのキックが弱いか、強いか、などを確認しました。 ドリル練習では、プル、キック、スイムとも、コーチが一人一人の動きを確認して指導しました。 ハー...
KPSブログ 水泳マスターズ練習会194回目2022年6月12日＠長水路
16名の参加でした。キック、プル、スイム100×6本の基本トレーニング。 そのあと、25mアンダーウォーターキックをハードで8本。スイムも8本。タイム測定してベストを目指します。中には足に抵抗をつけてハードを頑張る人も。 50mディセンディ...
KPSブログ 水泳マスターズ練習会193回目2022年6月5日＠短水路
アップ300mのあと、ドリル練習から開始。 キック、プル、スイム、各10本づつ。 飛び込みから蹴伸びで12.5メートルを超える練習。 50ｍのリレーを4本。チームを組んで対抗戦。 9月からの大会の情報が出始めて、皆でエントリーの準備を始めま...
KPSブログ 水泳マスターズ練習会191回目2022年５月22日＠長水路
練習の前にバサロの特訓。 脚、腰、上体が同じ高さでスタートするように、水中バサロの下半身の使い方、浮き上がりからプルのかきはじめのタイミング、等々、一人ずつ丁寧な指導がありました。 その後は、通常練習。 キック、プル、スイムを各10本ずつ。...
KPSブログ 水泳マスターズ練習会190回目2022年５月15日＠長水路
参加者10人。長水路での練習会。朝からマスターズ短水路大会に出場した4人のうち、3人が練習会にも参加しました。成績は、4人とも、１～3位。各自、自分の課題に向き合ったり、コーチから反省点を指導してもらったりと、収穫の多いレースでした。 1コ...
KPSブログ 水泳マスターズ練習会189回目2022年５月8日＠長水路
6月、7月のレースは長水路が多いので、それに備えた練習を行いました。長水路では、形をきれいに、楽に泳ぐことがコツ。前半は、スタートの加速を活かして泳いでいきます。短水路と違い、ターンがないので、それほど離されることがありません。そして、勝負...
KPSブログ マスターズ水泳短水路大会、東京江東会場（辰巳）
本日は、マスターズ水泳短水路大会、東京江東会場でした。チームから10名ほどが参加し、素晴らしいタイムが続出しました。上位入賞、自己ベスト、等々、日頃の頑張りが実を結びました。チームで参加しているので、タイムの記録をしたり、動画を撮ったりと、...
KPSブログ 飛び込み＆ターン練習会：水泳マスターズ練習会188回目2022年５月1日＠短水路
飛び込み練習では、垂直跳びから開始。次に垂直跳びから前方に進む練習。そしてスタート台からビート版を越える練習、スタートダッシュで12.5メートルまでを4~6秒以内に収める練習と続きました。 ターン練習では、1個メめの順で一つずつ。バッタ→バ...