KPSブログ 水泳バタフライのストローク動作に悩んでいる人へ
バタフライのストロークについて、多くの選手に見られる課題と対処法をお伝えします。 バタフライのストロークが最後までかききれていない 腕の力が弱かったり、体幹やインナーマッスルが弱かったりすると、水圧に負けて、最後までかききれていない、という...
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KPSブログ 水泳マスターズ練習会 ー水中撮影会ー
2022年9月28日の練習会は、水中撮影会でした。水中からの撮影と、プールサイドからの撮影を同時に行い、自分のフォームを確認しました。コーチは何も語らずとも、自分のフォームを見れば、一目瞭然。泳いで、ビデオを見て、すぐにフォームを修正して、...
KPSブログ 水泳マスターズ練習メニュー2022年10月2日
スカーリングを25m×8本肘を立てて八の字に水をかき、少ない回数で進むようにキック50m×10本プル50m×10本40秒程度で戻ってくるようにスイムIM 50m×8本スイムS1 50m×4本チューブトレーニングチューブを腰に巻き付け、しっか...
KPSブログ クロール片手プルのドリル練習の目的は？
片手にビート版を持ち、片手でフリー（クロール）のプルを行う練習です。この記事では、練習の目的とやり方、この練習で得られる効果を説明します。目的を理解したうえで繰り返し練習し、正しいプルの感覚を体に覚えこませましょう。パドルを使うと、より効果...
KPSブログ ジュニアスイマー選手コース20220909短水路
ドリルキックはフォームを意識して、少ないキックで進む練習を行いました。ドリルプルは、ボードを使った片手ストローク。入水がインに入らないようにする練習です。フリーでパドルをつけて行い、水中ストロークでかいた水が足首まで流れるように、意識して行...
KPSブログ ジュニアスイマー選手コース20220906長水路
今日のプールは、水深2mほどの長水路。練習は、足のつかない、水深の深い側からのスタート。選手は、各々、バーやコースロープにつかまりながら順番に並び、10秒おきにスタート。キック、プル、スイムとも、レベルの高いドリル練習が続きました。コーチが...
KPSブログ ジュニアスイマー選手コーススタート20220902短水路
KPSが1年以上をかけて準備してきた、ジュニア選手コースがいよいよスタートしました。 プールサイドでの15分の筋トレから開始。ドリルキックはIMで25m40秒サークル。ドリルプルは、片手でビート板を持ち、片手にパドルをつけて、水をしっかりと...
KPSブログ フィンキックの練習の目的は？（競泳）
この記事では、フィンキックの練習の目的とやり方、この練習によって得られる効果をまとめています。 貸切専有コースで練習ができる時は、フィンキックのトレーニングを取り入れることもお勧めします。今日ご紹介するトレーニング方法は、フィンをはいて全速...
KPSブログ 第27回JSCAマスターズカップに参加しました
2022年9月3日土曜、千葉国際水泳場にて行われた大会にチームで参加しました。参加者は10名。日頃は別々のチームや、別々の練習場所で泳いでいるメンバーが、大会の時には合流して、個人種目とともに、リレーを組んだりして、参加します。 KPSの場...
KPSブログ 水泳マスターズ 選手専門チームKPS 練習会2022年8月28日
8/28 の練習会のテーマはスピード。長水路でのスピードトレーニングを行いました。フィンを使ったスピードを肌感覚に叩き込みました。長水路の距離感も身につくことは、いつもどおり。レースペースの意識づけにもなります。これにより、良いイメージを持...