水泳マスターズ練習会160回目2021年9月26日

2週間ぶりの練習会。体験の方含め14名の参加。今回から新兵器、チューブトレーニングの導入です！

（ご参考までに、KPSでは、2コースに分けて練習を行っています。ゆっくりコースと通常コースです。ご紹介しているメニューのサークルタイムは、ゆっくりコースのものです。）

キック、プル、スイムの後、初めてのチューブトレーニング。

チューブトレーニングとは、腰にベルトを取り付けて、全力で泳ぐトレーニングです。ベルトにはチューブがついており、そのチューブをスタート台などの固定具に結び付けて泳ぎます。（今日はシュノーケルは使っていません）

メニューでは12.5ｍですが、各自、20秒間全力で泳ぎます。チューブが伸び切ると、あとは、キックとプルを全力で回します。できるだけスタート地点から遠くの位置をキープするように、必死で泳ぎ続けます。

若者は22mまでチューブを伸ばし、40代以上のマスターズ選手は20mほど、女性は12mほどの位置でした。20秒でストップがかかると、仰向け姿勢を取って、チューブに引っ張られるままにスタート地点に戻ります。上を向きながらハアハアです。

ベルトを外したら、隣のレーンに移り、飛び込みでオールアウト。ハードのタイムを測ります。これを3セット繰り返しました。

練習の質を上げるために、コーチが嬉々として導入した新メニューです!(^^)!

このような練習を行いたい方は、こちらからお問い合わせください。⇓