2023年1月18日KPS練習会＠短水路

今回はコーチのTさんのレポートです。
水曜日のKPSは、上半身の筋トレの日です。
スイムに必要な胸、肩、腕をしっかりと鍛えます。

序盤はkick、 pull、 swimで100mを4本ずつ。swimはIn cycle2分弱でハードを行いました。
メニューはフィンスイムですが、少し変えて、25mx4のＩＭを4セット行いました。
種目ごとに休み時間を下回らない様に早く泳ぐ練習をして脈上げをしてから、全員参加リレーで追い込みました。
一人一人に設定タイムを伝えたところ、みんな頑張って泳ぎました。
コーチの私はノーアップでしたが、やむを得ません。
25mx6本をFlyで平均12.7秒で泳ぎ、それに刺激を受けて、ジュニア選手やマスターズのメンバーも、コーチに負けまいと張り合える、良い練習でした。

KPSでは、このようにコーチも一緒に泳ぎます。この日はたまたまノーアップとなりましたが、普段はコーチもアップから泳いで、仕上げの全員リレーまで、全員真剣です。このような熱いメンバーと一緒に練習したい方は、ぜひ体験参加に来てください。お問い合わせフォームから、お気軽にご連絡ください。お待ちしております。