水泳マスターズ、ジュニア選手練習会2022年12月2８日@短水路＋長水路

今回はメンバーのRさんのレポートです。　

この日は年内最後の練習で、第1部が短水路、第2部が長水路という、最大4時間の練習でした。
メンバーは、第１部だけ参加、第２部だけ参加、両方とも参加、の３バージョンから自由に選べます。自由度が高く、強制はなし、すべて自分の意志で決める、というのがKPSの良いところです。

第1部では、腕立て伏せなどの上半身の筋トレをしてから、短水路を全力で泳ぐ内容がメインの練習でした。ドリルやフィンスイムの合間に、125mをIM＋freeで2分10秒サイクルを6本というメニューもあります。最後の25m×8本はリレー形式でハードに行いました。

第2部では、長水路でキックとスイムを少し泳いだ後に、メインの50m×100本を実施しました。
毎年恒例の、この50m×100本は、僕はまだ経験したことがなかったので少し不安でした。
今年のサークルタイムは45秒。毎年５秒ずつ縮まっているそうです。
いざやってみると、やはり相当にキツくて、全ての本数はできませんでした。(苦笑）
今日はトータルで9500mのメニューとなりました。

今回に限らず、KPSでは、様々な年齢の選手が同じメニューをこなしますが、全てできるかは別として、みんな個々の持っている泳力で最大限頑張っています。こうした多様性やお互いに刺激を受ける所がこのチームの長所だと思います。
年内の練習はこれで終わりですが、来年も体調管理などに気を付けつつ、練習を頑張りたいです。