水泳マスターズ、ジュニア選手練習会2023年1月11日、14日@短水路

KPSの練習メニューは、通常、1ケ月前に作成され、練習の前にメンバーに公開されます。
いつもハードなメニューです。
メニューを見た後のキャンセルは、なし！
というのが、ｋPSのルールです(笑)
ジュニア選手で熱心な子は、メニューを自分の水泳ノートに書き写して、イメージトレーニングをしてから参加していました。そのくらいの心構えは大切です。

さて、先週のジュニアの新春水泳大会＠辰巳には、KPSから二人の選手が参加しました。
その結果を踏まえ、選手もコーチも、より高いステージを目指していくために、急遽メニュー変更での対応となったのが、今週からの練習会です。

予定していたメニューはこちらです。↓

当日行ったメニューはこちらです。

①けのび5mでの水中姿勢（壁蹴りの位置、壁蹴りの高さ、水中姿勢、水中での深さ、スピード、両手で頭を抱える姿勢、頭の向き、腰の向き）

②けのびから5mまでのタイム

③ターン動作（手のつき方、肘の使い方、頭の位置、脚を素早く引く、壁蹴り、水中姿勢、速さ）

④ターンから5mまでのタイム（1.3～2.2秒など個人差あり）

⑤飛び込みから12.5mまでのダッシュタイム（飛び込み姿勢、重心を置く位置、脚や頭の位置、手の押し方、飛び込む深さの調節方法、飛び込んだ後の背中の使い方、浮き上がりまでの動作）

⑥25mダッシュをリレー方式

⑦50mダッシュをリレー方式

⑧犬かきリレー遊び(笑)

⑨IMリレー（2レーンの対抗戦）

このように、KPSでは、レース前、レース後に応じて、適宜、その時期に必要なトレーニングを行っていきます。そのため、メニューは事前準備しますが、当日の練習内容は、柔軟に変更します。

体験の方がいれば、その方にも合うように、
ブランクが長い方がいれば、その方なりの泳ぎ方で、
小学生がいれば、その子にも合うように、
コーチがオールマイティに対応しますので、
どのような方が参加されても大丈夫です。

あなたも是非KPSの練習会にご参加ください。
まずは相談してみたい、という方もお気軽に。
こちらからお問い合わせください。お待ちしております。